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玩转青海

益邦EBO 2022/01/25 阅读： 937 0

您所期待的美景，在这里应有尽有；神奇的西陲大地、宛如天堂花园，雪山、草原、花海、湖泊、沙漠、戈壁、雅丹、彩丘、宗教寺庙、牛羊马群，天空之镜、可可西里、神话传说，宛如天堂花园。有1处世界遗产，1座国家历史文化名城、4家5A景区、28家4A景区。

一、概述
1、人口与方言
2、行政区划
3、区域位置
4、山川地貌
5、水文气候
6、历史文化
7、美食特产

二、主要旅游资源
1、世界遗产1处
2、国家5A景区4家
3、国家级度假区0处
4、国家历史文化名城1座
5、国家4A景区约28家

三、游玩攻略
1、交通
2、最佳出游季节
3、精品旅游线路行程推荐

一、概述

青海省，简称“青”，省会西宁。位于中国西北内陆，青海界于北纬31°36′-39°19′，东经89°35′-103°04′之间，北部和东部同甘肃相接，西北部与新疆相邻，南部和西南部与西藏毗连，东南部与四川接壤，位于四大地理区划的西北地区。青海省总面积72.23万平方公里，常住人口592.40万人。

青海省地势总体呈西高东低，南北高中部低的态势，西部海拔高峻，向东倾斜，呈梯型下降，东部地区为青藏高原向黄土高原过渡地带，地形复杂，地貌多样。青海省地貌复杂多样，五分之四以上的地区为高原，东部多山，西部为高原和盆地，兼具青藏高原、内陆干旱盆地和黄土高原三种地形地貌，属高原大陆性气候，地跨黄河、长江、澜沧江、黑河、大通河5大水系。

1、人口与方言

青海常住人口592.40万人，其中，城镇常住人口占55.52%、农村人口4.48；汉族占52.29%、少数民族人口占47.71%。青海的世居少数民族主要有藏族、回族、土族、撒拉族和蒙古族，其中土族和撒拉族为青海所独有。

青海地区的汉语，主要以西宁河湟方言系为主，西宁话流行于全省各地。其语法结构和基本词汇，大致与普通话相同，属于中原官话秦陇片。在多语言环境中吸收了当地少数民族语言的许多成分，与汉语其他方言在语音、词汇、语法等方面有一定差异。部分青海话与四川话有些接近，但却包容了众多方言的成分。至少在考证有陕西话、安徽话和江苏话以及藏语和土语的内容了，可谓是包罗万象。青海的语言除汉语外，还有藏语、蒙古语、土族语、撒拉语。

2、行政区划

青海辖2个地级市、6个自治州，分别是西宁市、海东市、海北藏族自治州、黄南藏族自治州、海南藏族自治州、果洛藏族自治州、玉树藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州。青海省人民政府驻西宁市城中区西大街12号。

青海的世居少数民族藏族、回族、土族、撒拉族和蒙古族，5个世居少数民族聚居区均实行区域自治，先后成立了6个自治州、7个自治县，其中有5个藏族自治州（玉树、果洛、海南、海北、黄南藏族自治州）、1个蒙古族藏族自治州（海西蒙古族藏族自治州），1个土族自治县（互助土族自治县）、1个撒拉族自治县（循化撒拉族自治县）、2个回族自治县（化隆、门源回族自治县）、2个回族土族自治县（民和、大通回族土族自治县）、1个蒙古族自治县（河南蒙古族自治县）。自治地方面积占全省72万平方公里总面积的98%，区域自治地方的少数民族人口占全省少数民族人口的81.55%。此外全省还有28个民族乡。

青海地图.jpeg

3、区域位置

青海位于中国西部，全省东西长1200多公里，南北宽800多公里，总面积72.23万平方公里，占全国总面积的十三分之一，面积排在新疆、西藏、内蒙古之后，列全国各省、市、自治区的第四位。青海四周相邻的省、区，北部和东部同甘肃省相接，西北部与新疆维吾尔自治区相邻，南部和西南部与西藏自治区毗连，东南部与四川省接壤。

4、山川地貌

青海全省地势总体呈西高东低，南北高中部低的态势，西部海拔高峻，向东倾斜，呈梯型下降，东部地区为青藏高原向黄土高原过渡地带，地形复杂，地貌多样。各大山脉构成全省地貌的基本骨架。全省平均海拔3000米以上，省内海拔高度3000米以下地区面积为11.1万平方千米，占全省总面积15.9%；海拔高度3000到5000米地区面积为53.2万平方千米，占全省总面积76.3%；海拔高度5000米以上地区面积为5.4万平方千米，占全省总面积7.8%。青南高原平均海拔超过4000米，面积占全省总面积的一半以上；河湟谷地海拔较低，多在2000米左右。最高点位于昆仑山的布喀达坂峰为海拔6851米，最低点位于海东市民和县马场垣乡境内（青海省最东端）与甘肃交界处，海拔1644米。青海省地貌相接的四周，东北和东部与黄土高原、秦岭山地相过渡，北部与甘肃河西走廊相望，西北部通过阿尔金山和新疆塔里木盆地相隔，南与藏北高原相接，东南部通过山地和高原盆地与四川盆地相连。省内平原面积为19.7万平方千米，占全省总面积28.3%；山地面积为34.1万平方千米，占全省总面积48.9%；丘陵面积为10.2万平方千米，占全省总面积14.6%；台地面积为5.7万平方千米，占全省总面积8.2%。

5、气候水文

青海省深居内陆，远离海洋，地处青藏高原，属于高原大陆性气候。其气候特征是：日照时间长、辐射强；冬季漫长、夏季凉爽；气温日较差大，年较差小；降水量少，地域差异大，东部雨水较多，西部干燥多风，缺氧、寒冷。年平均气温受地形的影响，其总的分布形式是北高南低。青海省境内各地区年平均气温在-5.1～9.0℃之间， 1月（最冷月）平均气温-17.4～-4.7℃，其中祁连托勒为最冷的地区；7月（最热月）平均气温在5.8～20.2℃之间，民和为最热的地区。年平均气温在0℃以下的祁连山区、青南高原面积占全省面积的2/3以上，较暖的东部湟水谷地、黄河谷地、年平均年气温在6～9℃左右。全省年降水量总的分布趋势是由东南向西北逐渐减少，境内绝大部分地区年降水量在400毫米以下，祁连山区在410～520毫米之间，东南部的久治、班玛一带超过600毫米，其中久治为降水量最大的地区，年平均降水量达到745毫米；柴达木盆地年降水量在17～182毫米之间，盆地西北部少于50毫米，其中冷湖为降水最少的地区。无霜期东部农业区为3～5个月，其他地区仅1～2个月，三江源部分地区无绝对无霜期。全省年太阳辐射总量仅次于西藏高原，太阳能资源丰富。

青海以祖尔肯乌拉山、可可西里山、布尔汗布山、布青山、鄂拉山、日月山、大通山为界，西北部为内流区、东南部为外流区。全省流域面积在500平方公里以上的河流有271条，干支流总长度2.8万千米。青海河流年径流总量631.4亿立方米，占我国年径流总量的2.34%。

外流区面积较小，但径流丰富，约35万平方千米，占全省总面积的48.2%，年径流总量509.9亿立方米，占全省年径流总量的80.8%，是内流区年径流总量的4倍。外流河流经我国地势的第一级和第二阶梯的分界区，落差大，谁能资源丰富，源头多草原湖泊。

内流河径流量虽少，但为聚宝盆柴达木盆地的工农业生产和人们的生活，提供了必须条件，青海湖水系对于保存青海湖生态具有重要作业。

6、历史文化

因境内有国内最大的内陆咸水湖——青海湖而得名，简称青。旧石器时代晚期，青海先民即在今柴达木盆地、昆仑山一带活动生息。秦汉时，羌人部落有150多个，每一部落有首长，互不统属，过着逐水草而居的游牧生活，生产力低下，属原始社会形态。汉武帝元狩二年（前121年），西汉王朝派骠骑将军霍去病出兵击败河西匈奴，设令居塞，并在河西设4郡。武帝元鼎六年（前111年），汉军征讨河湟羌人，在湟中设“护羌校尉”，开始经略湟中，筑西平亭（今西宁市）。唐、宋属吐蕃；元朝其土地属宣政院管辖；明朝属朵甘都司等；清朝初为卫藏地，后分设西宁办事大臣，又称青海办事大臣，为青海得名之始。民国十七年（1928年），南京国民政府决定新建青海省，治设西宁。民国十八年（1929年）1月，青海省正式建制。1949年9月5日，中国人民解放军解放西宁。1949年9月26日，青海省人民军政委员会宣告成立。1950年1月1日，青海省人民政府正式成立，以西宁为省会。

青海不同的民族有不同的文化传统。青海有旧、中、新石器时代的古文化遗址；众多的宗教建筑群；历代的文物古迹；动物岩画和宗教岩画；悠扬的民歌“花儿”，奔放的藏族歌舞，抒情优美的土族民间舞蹈《安昭》、《纳顿》；民间佛教绘塑“热贡艺术”，藏族卷轴画“唐卡艺术”，酥油花艺术；独具特色的民间刺绣。

青海.jpeg

7、美食特产

青海是中国五大牧区之一，这里气候相对温暖，雨量充沛，远离城镇，没有任何污染。以粗粮制作的各种小吃和各种羊肉美食代表着青海美食健康、营养、美味的主旋律，让全世界为之心动。著名美食小吃有：杂碎汤、熬茶、尕面片、酿皮儿、土火锅、干拌、甜醅、手抓羊肉、酸奶、熬饭（类似羊肉火锅）

青海特产有：旱獭皮，黑紫羔皮，藏刀，冬虫夏草，贝母，鹿茸，沙果，雪莲，柴达木枸杞（柴杞），青稞酒，羌活，西宁大黄，蕨麻，黑枸杞，红景天等。

二、主要旅游资源

1、世界自然遗产1处：可可西里

位于青海省玉树州西部，总面积4.5万平方公里。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。

青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。2014年11月，青海可可西里申报世界自然遗产工作启动。

2017年7月7日，中国青海省可可西里在波兰克拉科夫举行的第41届联合国教科文组织世界遗产委员会会议（世界遗产大会）上获准列入世界自然遗产名录。成为中国第51处世界遗产。

青海可可西里国家级自然保护区为中国最大的无人区之一，因其自然环境的险恶，拥有独一无二的自然景观，尤其以藏羚羊及相关环境保护问题引起了社会各方面的重视，截止2014年仍被视为探险者和科考者的天堂。缓冲区外围划分的实验区可以进入旅游观光，游客可以选择自驾游穿越可可西里。

2、国家5A景区4家

①青海湖

位于青藏高原的东北部、西宁市西北部、刚察县南部，距西宁市136公里，介于东经99°36′～100°16′，北纬36°32′～37°15′之间，是国家5A级旅游景区。青海湖古称“西海”，又称“仙海”、“鲜水海”，是中国最大的内陆湖、最大的咸水湖。湖面海拔3196米，湖岸线长360公里，面积4583平方公里，平均水深18.6米，最深32.8米，湖水冰冷且盐份很高。湖中有海心山，四周高山环绕：北面是大通山，东面为日月山，南面是青海南山，西面为橡皮山。湖区盛夏时节平均气温仅15℃，为天然避暑胜地。

主要景点有：二郎剑景区、鸟岛景区、沙岛景区、仙女湾景区等；湖区有两大奇观：一是鸟岛，每年春夏，有数十万的候鸟来海西山、三块石等岛屿栖息；二是渔场，青湖湖盛产湟鱼，是一个丰饶的天然鱼场。

②西宁塔尔寺

又名塔儿寺，地处青海省省会西宁市湟中区城区，创建于明洪武十二年（1379年）。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”，国家5A级旅游景区。

塔尔寺是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名，历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位。明朝对寺内上层宗教人物多次封授名号，清康熙帝赐有“净上津梁”匾额，乾隆帝赐“梵宗寺”称号，并为大金瓦寺赐有“梵教法幢”匾额。三世达赖、四世达赖、五世达赖、七世达赖、十三世达赖、十四世达赖及六世班禅、九世班禅和十世班禅，都曾在塔尔寺进行过宗教活动。

酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，另外寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。每年举行的佛事活动“四大法会”，更是热闹非凡。塔尔寺的酥油花雕塑也是栩栩如生，远近闻名。塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。

塔尔寺1.jpg

③互助土族故土园

位于青海省海东市互助土族自治县威远镇境内，距青海省会西宁市31公里，总规划面积6.81平方公里，其中核心游览区达3.25平方公里。

景区包括天佑德中国青稞酒之源、彩虹部落土族园、纳顿庄园和西部土族民俗文化村、小庄土族民俗文化村5个核心景点，分别展现了土族绚丽多彩的民俗文化、源远流长的青稞酒文化、弥久沉香的酩馏酒文化、古老纯真的建筑文化、别具一格的民居文化、古朴神秘的宗教文化，是世界上最全面、最纯正、最真实的以“土族文化”为主题，集游览观光、休闲度假、民俗体验、宗教朝觐为一体的综合性旅游景区。

景区内原始纯朴的自然环境、雄奇独特的生态环境、古老神秘的文化遗迹，风格迥异的民族风情具有很强的吸引力和竞争力。极具特色土族民族文化，发育完好的高原生态系统，历史悠久的宗教文化和青稞酒文化构成了互助旅游的四大品牌。土族是世居于青海的古老民族之一，因其独特的人文与自然条件，而形成的青海土族文化艺术，又以其文化、历史、语言、民俗、艺术、宗教信仰等诸因素的独特而增添几分神秘。同时，以“二月二擂台会”、“六月六花儿会”、“丹麻会”等民间传统节庆活动和观经会、庙会等吸引着大量游客。

④阿咪东索景区

位于县城东南2公里处，海拔4667米，与县城八宝镇的相对高差达到1880米，巍峨高耸，一山尽览四季之景，是祁连县的象征。阿咪东索为藏语，意为千兵哨卡，汉俗称牛心山，蒙古语称之为“乃曼额尔德尼”，意为八宝山，根据藏族地相学的介绍，阿咪东索四周的地形呈吉祥八宝之相，祁连地区的藏族、蒙古族、裕固族等信仰藏传佛教的群众更是敬奉阿咪东索为祁连众神山之王。

阿咪东索（牛心山）全国百座避暑名山之一，是祁连山的支脉——托来山的主峰。由于高度原因，山脚处和山顶处温差较大，人们常说阿咪东索“一山可见四季景”。每到盛夏阿咪东索山体底部麦浪翻滚，油菜花香，一派高原河谷的农家景象，春意盎然；向上绿草如茵是优良的牧场，自古就有“祁连山下好牧场”之美称，夏意融融；中部或稍向上的广阔区域灌木丛生，俨然一派林海风光，秋意瑟瑟；举目向上从稀疏植被逐渐过渡到石山，而峰顶的积雪是终年不化的，冬意怆然。2020年12月，被文化和旅游部评为“国家5A级旅游景区”。

阿咪东索1.jpg

⑤茶卡盐湖（4A）

位于青海省海西蒙古族藏族州乌兰县茶卡镇盐湖路9号，“茶卡”是藏语，意即盐池，蒙古语“达布逊淖尔”，也就是青盐的海。茶卡盐湖平均海拔3059米，湖面面积154平方千米，景区面积30平方千米。这里是古丝绸之路的重要站点，东距省会西宁298千米，西距德令哈200千米，被誉为柴达木盆地东大门。

茶卡盐湖四周雪山环绕，平静的湖面像镜子一样，反射着美丽的令人陶醉的天空景色，被誉为“中国的天空之镜”，置身于盐的世界，漫步湖面如行走云端之上，水映天，天接地，人在湖间走，宛如画中游。茶卡盐湖一年四季美景连连，春日里低悬于天际的白云落在湖水里，分不清是盐更白还是云更白；夏季碧波荡漾的湖水翡翠一般绿的沁人心扉；秋天干涸的湖面冰清玉洁，平坦无垠；冬天的苍凉荒芜更具挑战。

茶卡盐湖还因盛产大青盐驰名，成为中国首家绿色食用盐生产基地。近年来以其生产、旅游两相宜而在国际国内旅游界及青藏高原风光游中享有较高美誉，游客数量逐年增长，被国家旅游地理杂志评为“人一生要去的55个地方”之一，成为大美青海的又一张靓丽金名片。

⑥门源百里油菜花（4A）

位于青海海北藏族自治州的门源县门源县是北方小油菜发源地，是全世界最大的小油菜种植区，种植面积达50万亩。西起浩门河畔的青石嘴，东到大通河畔的玉隆滩，北到与甘肃省交界的冷龙岭，南至高峻的大坂山，绵延百里。每年的六月底开始，有40天的花期，最佳花期是7月10日至20日。百里油菜花周围有岗什卡雪峰、仙米国家森林公园、祁连山、达坂山皑皑白雪围起来的一个“金盆地，2008年，被评为国家4A景区

⑦卓尔山（4A）

位于祁连县城2公里处，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望，祁连山脉的一支，海拔4300m，属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。站在卓尔山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边。处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。传说中卓尔山与祁连的镇山之山--阿咪东索（牛心山）是一对情深意重的情侣，默默守候在八宝河两岸，共同护佑着祁连的山山水水。

6-8月时草原翠绿欲滴，山体裸露处都是赤红的砂岩，与碧绿的草原层叠交错，景色壮美。山脉两侧的林海、油菜花、村庄、县城，景色层次感很强，是摄影师的最爱。

⑧祁连山草原（4A）

是中国最美的六大草原，总面积2192平方公里，2008年被评为4A景区，祁连山平均山脉海拔在4000米-5000米之间，高山积雪形成硕长而宽阔的冰川地貌，奇丽壮观。祁连山草原在焉支山和祁连山之间的盆地中。地势平坦广阔，土肥草茂畜旺，自西汉起即为养马屯兵要地。每年7、8月间，祁连山依然冰雪覆盖、银装素裹，而草原上已草绿花开、碧波万顷，蓝天白云的雪山下牛羊马悠闲徜徉其中，壮美辽阔。

⑨阿什贡七彩峰丛（4A）

即贵德国家地质公园，位于青海省海南州贵德县，是以自然地貌景观和地址遗迹为主要特征，辅以多样生态景观和丰富人文景观的一个综合性地质公园。阿什贡七彩峰丛地貌多姿多彩，秀丽壮美；麻吾峡风蚀地貌鬼斧神工，变幻无穷；黄河景观美轮美奂，如花似锦；峡谷陡峭险峻，气势磅礴。多种多样的地质遗迹反映了地质历史时期青藏高原的演化过程，也记录了黄河的发育史和贵德自然环境的变迁。阿什贡峡的丹霞地貌，形成于1亿2千万年前，峡谷地处黄河北岸，两侧山峦夹峙，高耸入云，红的火红，青的靛青。山崖经亿万年的风沙侵蚀，形状各异，有的似老人久经风霜；有的似取经路上的唐僧师徒；还有多种动物造型，各种形状鬼斧神工、浑然天成、惟妙惟肖、耐人寻味。