天堂般的甘南，大美恬静、神秘原始、磅礴壮观、遗世独立；当拉卜楞寺的辩经声随着炊烟一同升起，一望无际的草原上弥漫着酥油香；当扎尕那云雾中若隐若现，虔诚的信徒匍匐在漫漫长路；当白龙江传来召唤，世外桃源呈现在天空之镜的花湖。除了出发，别无他言。

【活动亮点】

1、乐呱呱创办于2008年，是亲子研学、休闲户外、摄影旅拍活动策划定制平台

2、自组团期：高铁往返、深度纯玩，拒绝走马观花，全程0购物、真正高品深度纯玩体验

3、精华景点：麦积山石窟、官鹅沟、扎尕那、纳摩、阿万仓、拉卜楞寺、郎木寺、莲宝叶则、诺尔盖、花湖、黄河九曲等

4、本地美食：全含、饱尝西北美食；

5、贵宾服务：赠送意外险+饮用水

扎尕那是隐藏在崇山峻岭中的一个藏族村落，山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，藏式榻板木屋，鳞次栉比，层叠而上，嘛呢经幡迎风飘扬，村庄四周都是未经旅游开发的奇异山峰，最高山峰海拔4500m

扎尕那正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云、云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。

扎尕那这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地，是旅游者的天堂，让人流连忘返

拉卜楞寺始建于清康熙四十八年（1709年），有18座金碧辉煌的佛殿，万余间僧舍，崇楼广宇，鳞次栉比，金瓦红墙，气势非凡。

拉卜楞寺寺内珍藏的民族文物和佛教艺术品共计1万余件，寺院建筑风格粗犷大方，古朴典雅；寺内佛像、古籍、壁画种类繁多、琳琅满目。周边景点以甘南为主，神奇俊秀的山川与浓郁的藏族风情，使得拉卜楞寺显得更加神秘。

郎木寺镇一条不足2米宽的小溪“白龙江”从镇中流过，小溪的北岸是郎木寺，镇内融合了汉、藏、三两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着。独特的地理环境，秀美的山川以及淳朴的民风组成了郎木寺的一切，居民都在白龙江畔浣衣汲水，呼吸一方清新的空气，过着平静安稳的幸福日子。

阿万仓草原

纳摩大峡谷

桑科草原

官鹅沟被誉为“小九寨”

麦积山石窟艺术，以其精美的泥塑艺术闻名中外。因该山状如堆积的麦垛而得名，据记载，后秦时开窟造像，创建佛寺

后经北魏、西魏，北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清十多个朝代1500多年的开凿重修，是闻名世界的艺术宝库

莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气;山体规模宏大，绵延不绝;湖泊星罗棋布，银瀑飞悬

莲宝叶则神山是藏族天堂仙界神圣的神山，挺拨的千刃石峰是其雄伟的风骨，晶莹闪亮的湖泊是她宝石般多情的眼睛

若尔盖草原是中国第二大草原，自然风光旖旎而独特，民族风情古朴多彩，旅游资源丰富，漫步在这里，枕黄河涛声，观日落牧归，共水天一色；卧花湖栈道，看鸥翔鹤舞，任云卷云舒。

草原天路蜿蜒曲折、跌宕起伏，绵延数百余公里。蓝天与之相接，白云与之呼应，行走在天路之上，就像是漫步在云端

草原上湖泊密布，牛羊遍地，路上遇到一些牧民的藏家乐可以提供吃饭和骑马等活动。跨骏马飞身天际，入峡谷探白龙江源，品奶酪饼、喝酥油茶、吃烤全羊、煮黄河鱼、舞迷人锅庄，如品诗赏画，其乐融融，妙趣无穷。

花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，恍入仙境。沿蜿蜒草原的木栈道步入天空之镜，云朵和湖面融为一体，湖天透彻的蓝，是那种无法形容的纯净；

缱绻在水天之间的云彩，有着令人无法抗拒的魔力；还有间或在湖面掠过的国家一级保护动物黑颈鹤和在水中游弋的野鸳鸯，点缀这沁人心肺的美丽与平静。

花湖中国最美的湿地，连绵的群山、广袤的草原、蜿蜒的河流，造就了一个独一无二的若尔盖

黄河九曲第一弯地处草原腹心地带，河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水天一碧，碧波连秀，四时景色，变化万千，风景十分秀丽。

黄河九曲第一湾被中外科学家誉为“宇宙中的庄严幻景”，是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说；黄河九曲第一弯岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，锦鸡野兔隐遁其中，水鸟翔集，渔舟横渡，是锦鸡、黄鸭、野兔、丹顶鹤、黑颈鹤的乐园。

【行程速览】

第1天：长沙南---天水---自由活动（海拔1100）

第2天：天水---麦积山石窟---伏羲庙---武都（海拔1400-1800）

第3天：武都---甘南小九寨官鹅沟---扎尕那（海拔2500-3000）

第4天：扎尕那日出---诺尔盖大草原/花湖/九曲黄河第一湾---唐克（海拔3500）

第5天：唐克---莲宝叶则全天畅玩---久治（海拔5000）

第6天：娘玛寺---阿万仓湿地/大草原---纳摩大峡谷---郎木寺（海拔3600）

第7天：郎木寺（赛赤寺金顶日出）---天葬台---桑科草原/拉不楞寺---兰州送站（海拔1500）

【行程安排】

第1天：长沙南---天水---自由活动

亲们，带上美美的心情和行李，在约定的时间到【长沙高铁南站】集合，搭乘高铁前往拥有约8000年的文明史的【天水】，抵达后乘坐接站专车前往酒店，办理入住手续，晚上自由活动、自由觅食，夜市是有各种美食，牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、炒面片、卤面、甜醅、烤羊肉串......等等，记得早点返回酒店休息，养精蓄锐。

海拔：1100

用餐：自理

住宿：天水

【温馨提示】根据出票确定高铁车次，在出团前1-2天会建群，告知集合时间和地址，请保持手机畅通，以便联系

第2天：天水---麦积山石窟---伏羲庙---武都

早餐后酒店出发前往麦积山（50KM、车程约1小时）。参观游览中国四大佛教石窟之一的【麦积山石窟】（游览约3小时）。麦积山石窟艺术，以其精美的泥塑艺术闻名中外。因该山状如堆积的麦垛而得名，据记载，后秦时开窟造像，创建佛寺。后经北魏、西魏，北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清十多个朝代1500多年的开凿重修，是闻名世界的艺术宝库。麦积山的洞很多修成别具一格的“崖阁”。大多在二十到八十米高的悬崖绝壁上开凿，层层相叠，密如蜂巢。被誉为“东方雕塑陈列馆”。午餐后前往参观【伏羲庙】（游览约1小时）。天水伏羲庙，是目前我国规模最宏大、保存最完整的纪念上古“三皇”之一的伏羲氏的明代建筑群，游览羲皇故里广场、先天殿。后乘车前往陇南武都（235KM、车程约3小时），抵达后入住酒店。

海拔：1400-1800

用餐：早中晚

住宿：西和或武都

【温馨提示】为方便后面有充足的游玩时间，本日晚上需要赶一程路，敬请理解支持！

第3天：武都---甘南小九寨官鹅沟---扎尕那

早餐后乘车前往官鹅沟（125KM、车程约2小时），游览国家4A级森林公园【官鹅沟】之【官珠沟】（游览约2小时），官鹅沟被誉为“小九寨”。乘坐区间车进入景区，各种神奇的地质地貌让您一览无余，体会大自然的鬼斧神工！一山有四季，十里不同天”是官鹅沟景区的真实写照。湖泊星罗棋布，青山绿水相互倒影，十几道瀑布飞流而下，感受官鹅天瀑“飞流直下三千尺”的视觉冲击，穿梭在溪流之间，过独木桥，攀悬崖峭壁，探险原始森林，体验羌族风情等。后游览【鹅嫚沟】（游览约3小时），鹅嫚沟与官珠沟是姊妹沟，他们与木隆沟、庙沟合称为官鹅沟。鹅嫚沟景区内有天池、金樽瀑、神象瀑等景点。如果说官鹅沟的看点是瀑布和地貌，那么鹅嫚沟就凸显了江南水韵。后乘车赴扎尕那（200KM,行程约3.5小时），参观【扎尕那】是一座完整的天然"石城"俗有"阎王殿"之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称"石镜山"因灰白色岩石易反光而有其名;东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕;南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门;再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。入住酒店。  

海拔：2500-3000

用餐：早中晚

住宿：扎尕那

【温馨提示】

1、甘南属于高海拔地区，一些物资要从外边运进来，物资也比较贵，食物主要以牛、羊肉为主，住宿及用餐条件有限且高海拔地区不种蔬菜，偶有米饭夹生的现象，越往西南方向口味会更偏向于川菜。所以请大家要有所准备。另外甘南大部分地方限速，请大家心里有数；

2、旅游的淡旺季十分明显，每年的7、8、9月客房比较紧张，需要提前预定。海拔越高，气候属寒冷湿润型，早晚温差大，请携带合适的衣服；

第4天：扎尕那日出---诺尔盖大草原---花湖---九曲黄河第一湾---唐克

早根据自己喜好，可参观扎尕那日出。乘车赴【若尔盖大草原】（约1小时）美丽的若尔盖大草风吹草低，遍地野花，牦牛悠闲的吃着嫩草。湛蓝的天空辽阔而高远，大团大团柔软的白云漂浮不定，脚下的青草地绵延不尽仿佛与天相接，面对这样壮丽的美景，任谁都要赞叹造物主的神奇。天地有大美，而草原美得超出想象。一路好风光，最美风景在路上，只叹时间不够停留，也叹不虚此行。后乘车赴花湖（105KM、车程约2小时），花湖是诺尔大坝草原上的一个天然海子。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。游毕乘车赴黄河九曲第一湾（100KM,车程约1.5小时）。参观【黄河九曲第一湾】，黄河九曲第一湾有它独到的美，最美的景色是在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。

海拔：3500

用餐：早中晚

住宿：唐克

【温馨提示】

1、若尔盖海拔3500米，请切记不要剧烈运动，以免引发高原反应。可带点抗氧的药、如“红景天胶囊”；

2、记得带好帽子、头巾、墨镜等，防止紫外线；

3、若尔盖大草原为游牧部落安多藏族的天堂，太多的风俗和我们不一样，草原上尽量听从导游安排，尽量避免和当地人发生口角，注意尊重他们的风俗习惯，切记！

第5天：唐克---莲宝叶则全天畅玩---久治

早乘车赴【莲宝叶则】（185KM,车程约3.5小时），"莲宝叶则"的汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气;山体规模宏大，绵延不绝;湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。莲宝叶则神山是藏族天堂仙界神圣的神山，挺拨的千刃石峰是其雄伟的风骨，晶莹闪亮的湖泊是她宝石般多情的眼睛，全天畅玩，下午在约定时间集合乘车赴久治县（90KM、车程约2小时），抵达后入住酒店。

海拔：5000

用餐：早中晚

住宿：久治

第6天：娘玛寺---阿万仓湿地/大草原---仙女滩---纳摩大峡谷---郎木寺

早餐后游览【娘玛寺】（50KM,车程约1小时），又称阿万仓召岱娘玛寺，位于阿万仓扎西贡色滩中心，创建于1834年，该寺主要圣物有高达二尺半的莲花大师全像，有释迦牟尼以及壁画19幅和唐卡40多幅，并有13米高的菩提塔和金刚橛等许多藏传法器。经典有《甘珠尔》等经卷2000余卷。游览【阿万仓湿地】、【阿万仓大草原】，贡赛尔喀木道、阿万仓寺院。湛蓝天空下，漫无边际青青的草原，洁白的羊群，黑黑的牦牛群，星星点点，悠然自得;草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着银境壳只光，美轮美奂;远处不时有天赖般的牧歌汗捉埋民飘过，地道的藏语，原始古朴;一切是那样的静谧、和谐，处处是连绵不断的淋您主画卷，这里除了自然还是自然，千百年来，一直就是这样，良盛渗历史更替兴衰，阿万仓草原依旧，远离都市的喧嚣，没有现代文明的污染。后乘车赴【郎木寺】（120KM,车程约2小时），郎木寺为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。经过历世活佛的创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。郎木寺位于川甘两省交界处，属于青藏高原边缘带，周边自然风光优美，被誉为“东方小瑞士”，这座寺院属于藏传佛教格鲁派（黄教），规模宏大，地位很高，负责管理着川西北、甘南地区数十座寺院。从格尔底寺往上走，可看到一片草原，被称作【仙女滩】，再往前走就可以看到纳摩大峡谷了，【纳摩大峡谷】位于若尔盖县北部纳摩格尔底寺所处地带，近处，一条明晃晃的小河，将两岸的建筑珍珠般串了起来，沿河两岸炊烟袅袅，雾气升腾。远处，群山巍峨，云雾缭绕，有“众鸟高飞尽，孤云独去闲”之意境。

海拔：3600

用餐：早中晚

住宿：郎木寺

第7天：郎木寺（赛赤寺金顶日出）---天葬台---桑科草原/拉不楞寺---兰州送站

起的早的，可前往【赛赤寺山顶日出】，从寺院门口走到【天葬台】大约需要40分钟，设于一个山坡之下，在碧绿的【桑科草原】上有大片的经幡飘扬，旁边就是石堆的葬台，给人朴素肃穆之感。参观完毕前往夏河【拉卜楞寺】（190KM,车程约3小时），拉卜楞寺在历史上号称有 108 属寺（其 实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，保留有全国最好的藏传佛教教学体 系。1982 年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第 一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。后乘车赴兰州（230KM,车程约3小时），结束愉快的甘南之行。

海拔：1500

用餐：早中

住宿：各回各家

【自组团期】7月06-12日

【成团约定】满30人独立成团，派遣长沙领队

【优惠报价】成人4680、儿童2680

【费用包含】

1、交通：往返高铁2等座+当地空调旅游巴士

2、用餐：床位自带早餐、11正餐

3、住宿：5晚当地准三酒店+1晚扎尕那民宿；不含单房差500

4、儿童：不含往返高铁、不含门票，其他同成人

5、服务：当地司导+满30人派遣长沙领队

6、赠送：饮用水+责任险+旅游意外险（未按要求提供资料、不退费，责任自负）

7、其他：无购物、无自费

【费用不含】

1、单房差、未包含的费用，发票（需者加8%税点）

2、门票

A、60以下866元/人：麦积山80+15区间车、伏羲庙20、官鹅沟80+50区间车、扎尕那85+60区间车、花湖75+30区间车、第一湾60+60扶梯、莲宝叶则120、阿万仓湿地30、郎木寺60、拉卜楞寺41

B、60-64岁550元/人：麦积山40+15区间车、伏羲庙10、官鹅沟40+50区间车、扎尕那45+60区间车、花湖45+30区间车、第一湾30+60扶梯、莲宝叶则60、阿万仓湿地15、郎木寺30、拉卜楞寺20

C、65以上415元/人：麦积山40+15区间车、伏羲庙10、官鹅沟40+50区间车、扎尕那45+60区间车、花湖30区间车、第一湾60扶梯、莲宝叶则0、阿万仓湿地15、郎木寺30、拉卜楞寺20

D、70以上220元/人：麦积山15区间车、伏羲庙0、官鹅沟50区间车、扎尕那5+60区间车、花湖30区间车、第一湾60扶梯、莲宝叶则0、阿万仓湿地0、郎木寺0、拉卜楞寺0

【报名须知】请提前确定、请携带身份证原件、小孩携带户口本原件出发

【报名资料】真实姓名+身份证号+手机

【私人定制】所有线路均可私人定制，我们会根据您的要求、深度策划，可随时单独组队出发，欢迎咨询预订！

【装备要求】

1、开心：必须带上，用的是自己的假期、花的是自己的钱钱

2、常规：背包、身份证、人民币、洗漱用品、个人药品、充电器、雨伞、水杯、手帕、墨镜……

3、服装：拍照装、厚外套、披肩、帽子、平底徒步鞋，再根据天气携带3套换洗衣物；

4、护肤：防晒霜+面膜+锁水保湿护肤品+护手霜+唇膏+粉底（拍照时注意妆容）

5、零食：自带各类零食、小玩具

6、摄影：自拍杆、三角架，小饰品（头巾、披肩、手环等），衣服颜色越鲜艳越上镜（白、红、蓝、黄、紫等）

【防疫须知】

1、每个人都是自己健康的第一责任人，每个人对自己的健康负责

2、体温正常，请确认自己新冠检查为阴性

3、请自备熔喷布口罩、全程戴好

4、可自带碗筷、分餐

5、不接受陌生人拼房

6、旅行中阳了，需立即退团、自行返程，敬请知晓

7、特殊时期，请大家配合遵守防疫安排，感谢！

【免责声明】

1、本活动为自助户外活动，户外活动有一定的危险性和不可预知性，请慎重参加；凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，且经过合理判断、认为自身条件符合本活动的要求，并同意自己承担户外活动中的风险，包括乘用交通工具及其他第三方设施引发的风险；

2、我们将充分考虑活动的安全性与可操作性，但不承诺保障参加者人身的绝对安全，参加者对自己的行为及后果负完全责任； 领队人员对于出现的危险会积极组织救援或针对实际需要改变活动计划，活动者应严格遵守领队人员的指导并积极配合；

3、我们要求每个人必须购买相关意外保险（如未购买，后果自负），对于运动中发生的意外事故，由投保的保险公司承担保险赔付，由受损害人依据法律规定和本免责声明依法解决，我们不承担任何责任；

4、因参加者不遵守活动要领或领队要求，造成事故（包括环保事故），由参加者自行承担；对因此给我方造成的其他影响，我们将依法追究其相应的法律责任；

5、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本次活动免责声明，由此引起的损失与纠纷与我们无关；

6、免责声明中关于免除我方责任之约定效力，同样适应于本次活动领队及其他工作人员；

7、以上声明，本人已认真阅读并已完全理解、完全同意！

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