天堂般的甘南，大美恬静、神秘原始、磅礴壮观、遗世独立；当拉卜楞寺的辩经声随着炊烟一同升起，一望无际的草原上弥漫着酥油香；当扎尕那云雾中若隐若现，虔诚的信徒匍匐在漫漫长路；当白龙江传来召唤，世外桃源呈现在天空之镜的花湖。除了出发，别无他言。

【活动亮点】

1、乐呱呱创办于2008年，是亲子研学、休闲户外、摄影旅拍活动策划定制平台

2、独立小团：4人成行、深度纯玩，拒绝走马观花，全程0购物、真正高品深度纯玩体验

3、精华景点：扎尕那、诺尔盖、花湖、黄河九曲、拉卜楞寺、草原天路、郎木寺、米拉日巴佛阁等

4、AA美食：时间自由、丰俭随心、饱尝西北美食；

5、贵宾服务：赠送意外险+代办往返大交通

扎尕那是隐藏在崇山峻岭中的一个藏族村落，山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，藏式榻板木屋，鳞次栉比，层叠而上，嘛呢经幡迎风飘扬，村庄四周都是未经旅游开发的奇异山峰，最高山峰海拔4500m

扎尕那正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云、云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。

扎尕那这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地，是旅游者的天堂，让人流连忘返

拉卜楞寺始建于清康熙四十八年（1709年），有18座金碧辉煌的佛殿，万余间僧舍，崇楼广宇，鳞次栉比，金瓦红墙，气势非凡。

拉卜楞寺寺内珍藏的民族文物和佛教艺术品共计1万余件，寺院建筑风格粗犷大方，古朴典雅；寺内佛像、古籍、壁画种类繁多、琳琅满目。周边景点以甘南为主，神奇俊秀的山川与浓郁的藏族风情，使得拉卜楞寺显得更加神秘。

迭部县位于甘南藏族自治州南部甘川交界处，白龙江上游的高山峡谷地带，藏语的意思是"大拇指"，被称为是山神"摁"开的地方。迭部境内有红军长途中的"俄界会议"会址、茨日那毛泽东故居、天险腊子口战役、然闹马家窑文化遗址等历史遗址，以及历史悠久的藏传佛教寺院23座，境内山清水秀，人杰地灵，风光旖旎，森林广布，是甘肃不可多得的一座绿色资源宝库。

郎木寺镇一条不足2米宽的小溪“白龙江”从镇中流过，小溪的北岸是郎木寺，镇内融合了汉、藏、三两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着。独特的地理环境，秀美的山川以及淳朴的民风组成了郎木寺的一切，居民都在白龙江畔浣衣汲水，呼吸一方清新的空气，过着平静安稳的幸福日子。

若尔盖草原是中国第二大草原，自然风光旖旎而独特，民族风情古朴多彩，旅游资源丰富，漫步在这里，枕黄河涛声，观日落牧归，共水天一色；卧花湖栈道，看鸥翔鹤舞，任云卷云舒。

草原天路蜿蜒曲折、跌宕起伏，绵延数百余公里。蓝天与之相接，白云与之呼应，行走在天路之上，就像是漫步在云端

草原上湖泊密布，牛羊遍地，路上遇到一些牧民的藏家乐可以提供吃饭和骑马等活动。跨骏马飞身天际，入峡谷探白龙江源，品奶酪饼、喝酥油茶、吃烤全羊、煮黄河鱼、舞迷人锅庄，如品诗赏画，其乐融融，妙趣无穷。

花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，恍入仙境。沿蜿蜒草原的木栈道步入天空之镜，云朵和湖面融为一体，湖天透彻的蓝，是那种无法形容的纯净；

缱绻在水天之间的云彩，有着令人无法抗拒的魔力；还有间或在湖面掠过的国家一级保护动物黑颈鹤和在水中游弋的野鸳鸯，点缀这沁人心肺的美丽与平静。

花湖中国最美的湿地，连绵的群山、广袤的草原、蜿蜒的河流，造就了一个独一无二的若尔盖

黄河九曲第一弯地处草原腹心地带，河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水天一碧，碧波连秀，四时景色，变化万千，风景十分秀丽。

黄河九曲第一湾被中外科学家誉为“宇宙中的庄严幻景”，是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说；黄河九曲第一弯岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，锦鸡野兔隐遁其中，水鸟翔集，渔舟横渡，是锦鸡、黄鸭、野兔、丹顶鹤、黑颈鹤的乐园。

【行程速览】

第1天：各地---兰州---自由活动（黄河雕像）

第2天：兰州---夏河---拉卜楞寺---郎木寺镇（390KM、约6H）

第3天：郎木寺---那摩峡谷---花湖---若尔盖大草原（约90KM、约2.5H）

第4天：草原天路---黄河九曲第一湾---扎尕那---迭部（约160KM、约3H）

第5天：迭部---米拉日巴佛阁---兰州（约400KM、约6H）

第6天：兰州自由活动（博物馆）---返程

【行程安排】

第1天：各地---兰州---自由活动（黄河雕像、小吃）

今天全国各地的队员齐聚“牛肉面共和国”【兰州】。提到兰州，不得不提到黄河，这座被人视为驿站、多民族混居的城市，被黄河的浊浪赋予了独特的宽容与尖锐。那日日夜夜、奔腾不息的淘沙源源流向远方，不仅养育了兰州一方水土，也造就了兰州人豪爽、粗犷的性格，这座城市也因为拥有黄河而愈发显得温暖和丰盛。早到的队员可以到【南滨河路】，感受黄河风情，参观【黄河母亲雕像】、中山桥、白塔公园、水车博览园等。也可乘坐古老的羊皮筏子摆渡黄河，体验“吹牛皮、渡黄河”的古韵。当然，兰州拉面也是兰州的一大招牌，来到兰州，只要是在食客如云的街头面馆，不到两分钟，就能尝到最地道的牛肉面了；【正宁路】夜市是兰州城关区最大的小吃夜市，每晚傍晚时分，近百个摊棚按东西整齐一客地的在这里排开，各种美食景象甚是壮观。特别推荐老马家的牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、炒面片、卤面、甜醅、烤羊肉串......！

【温馨提示】

1、在出团前1-2天会发短信到您的手机上，告知集合酒店的名字、地址、电话以及交通方式和领队的联系电话。请保持手机畅通，以便我们领队可以联系上您！没收到短信息的队员要及时通知我们客服

2、兰州机场出来，直接搭乘高铁到到市区：中川机场站到兰州站，单边21.5元，

3、长沙出发的队友，推荐航班：MF8287 长沙11:55---兰州14:25、MU2198 长沙21:05---兰州23:35

第2天：兰州---夏河---拉卜楞寺---郎木寺镇（390KM、约6H）

早起兰州出发，经过有“小麦加”之称的【临夏】回族自治州东乡自治县，感受浓郁的伊斯兰风情，领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。中午到达【夏河县】，午餐后参观全国六大黄教宗主寺之一的夏河【拉卜楞寺】大经堂，了解藏传佛教的精髓。在高处可见万余间僧舍金碧辉煌，崇楼广宇，鳞次栉比，金瓦红墙，气势非凡。在河谷里寺庙建筑分散开来，宏大又透露着神秘的气息。这可是《天下无贼》的拍摄地哦！是一个需怀着虔诚心朝拜的地方。进入寺庙后，就会看到殿内挂着各色彩幡，燃酥油灯百余盏，香烟缭绕，一派佛国气象。其中寿禧寺殿内还供奉着高约15米的释迦牟尼佛像。拉卜楞寺是我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一，据闻，第一世嘉木样选定大夏河旁的扎西旗为寺址，后出于对大师的尊崇，在寺名前冠以“拉章”，称“拉章扎西旗”，久之“拉章”转音为“拉卜楞”，且广泛使用，于是拉卜楞成了寺名和地名。适时乘车前往郎木寺镇，途中经过【尕海湖】湿地自然保护区，后面我们要去花湖，此处车览即可；尕海海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖地。抵达甘川交接的【郎木寺镇】分房入住。

【温馨提示】

1、日落去晒佛台发会呆，看夕阳下的宝塔贡顶,在拉卜楞寺可以去转转世界上最长的转经走廊；

2、甘南属于高海拔地区，一些物资要从外边运进来，物资也比较贵，食物主要以牛、羊肉为主，住宿及用餐条件有限且高海拔地区不种蔬菜，偶有米饭夹生的现象，郎木寺开始越往西南方向口味会更偏向于川菜。所以请大家要有所准备。另外甘南大部分地方限速60-80公里，甚至还有40公里时速的，请大家心里有数；

3、旅游的淡旺季十分明显，每年的7、8、9月客房比较紧张，需要提前预定。夏河海拔2800米，气候属寒冷湿润型，早晚温差大，请携带合适的衣服；

第3天：郎木寺---那摩峡谷---花湖---若尔盖大草原（约90KM、约2.5H）

早餐后参观川甘交界处的【郎木寺】，自古以来就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地，藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，这地跨两省的大寺内，最受民众尊崇的不是诸天众佛，而是传说中的老祖母郎(藏语虎)木(藏语女性)，其原来居住的洞穴，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。在这里可感受庄严的佛教气氛，远观神秘而又神圣的天葬台，穿越【那摩峡谷】，寻觅白龙江源头。适时集合前往若尔盖湿地的著名高原湖泊【花湖】，花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，恍入仙境。沿蜿蜒草原的木栈道步入【天空之镜】，云朵和湖面融为一体，湖天透彻的蓝，是那种无法形容的纯净；缱绻在水天之间的云彩，有着令人无法抗拒的魔力；还有间或在湖面掠过的国家一级保护动物黑颈鹤和在水中游弋的野鸳鸯，点缀这沁人心肺的美丽与平静。继续行驶在若尔盖大草原上，若尔盖是中国第2大草原，有“川西北高原的绿洲”之称，这里有中国最美的湿地，连绵的群山、广袤的草原、蜿蜒的河流，造就了一个独一无二的若尔盖。游玩累了，觅得藏族土火锅，好好慰劳下自己，也可以参加骑马射箭等娱乐项目；之后到若尔盖县入住。

【温馨提示】

1、若尔盖海拔3500米，请切记不要剧烈运动，以免引发高原反应。可带点抗氧的药、如“红景天胶囊”；

2、记得带好帽子、头巾、墨镜等，防止紫外线；

3、若尔盖大草原为游牧部落安多藏族的天堂，太多的风俗和我们不一样，草原上尽量听从导游安排，尽量避免和当地人发生口角，注意尊重他们的风俗习惯，切记！

第4天：草原天路---黄河九曲第一湾---扎尕那---迭部（约160KM、约3H）

早餐后乘车穿越延伸到天边的【草原天路】，蜿蜒曲折、跌宕起伏，绵延数百余公里。蓝天与之相接，白云与之呼应，行走在天路之上，就像是漫步在云端；接着游览被中外科学家誉为“宇宙中的庄严幻景”【黄河九曲第一湾】，这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说；黄河在此横切径为300米，白河横切径为400米。黄河于此段流程中，为四川与甘肃之界河，河西为甘肃，河东为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一弯弯顶汇入，型如“S”型，故名九曲黄河。此地丘状高原如小岛，浮于河中。九曲第一弯岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，锦鸡野兔隐遁其中，水鸟翔集，渔舟横渡，是锦鸡、黄鸭、野兔、丹顶鹤、黑颈鹤的乐园。旁边的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙，前侧有一山丘，登丘顶可远眺，但见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。午餐后前往迭部县中国最美的石城【扎尕（ga）那】，扎尕那是藏语，意为“石匣子”，扎尕那山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云、云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地，是旅游者的天堂，让人流连忘返。后前往【迭部】入住酒店休息。

【温馨提示】

1、九曲黄河第一湾，可以骑马上山，为危险性项目，不建议前往；

2、高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖。

第5天：迭部---米拉日巴佛阁---兰州（约400KM、约6H）

早餐后返回兰州，途中游览安多藏区仅有的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑【米拉日巴佛阁】，始建于清乾隆四十二年（1777年），是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区最主要的填充院，是我国重点文物保护单位，藏区仅有的一座九层碉楼式佛阁（另一座原在山南已被毁，仅存残址）。下午抵达兰州后入住酒店，自由活动，

第6天：兰州自由活动（博物馆）---各地

早餐后各自根据时间自由返程，还有游玩时间的，推荐看看【甘肃省博物馆】，甘肃省博物馆收藏有历史文物、近现代文物、民族文物、和古生物化石及标本约35万余件。文物涵括从白垩纪的古生物化石标本到旧石器、新石器时代的彩陶文化；从商周以来的青铜器、陶瓷玉器到汉唐的丝绸之路文明；宋、元、明、清的瓷器、木雕、丝织品、绘画。其中尤其以馆藏彩陶、汉代简牍、文书、汉唐丝绸之路珍品、佛教艺术萃宝最为突出。最著名的馆藏有优秀旅游城市标志的【马踏飞燕】原型，东汉青铜器，武威市雷台汉墓出土，通高34.5厘米，长45厘米，宽13.1厘米，重7.3千克。造型矫健精美，作昂首嘶鸣、疾足奔驰状。塑造者摄取了奔马三足腾空、一足超越飞鸟的刹那瞬间，一直被视为中国古代高超铸造业的象征。即使一再流连忘返，也不要忘记了返程的时间。回来后，整理图文发表在乐呱呱旅游网《途说》，让更多的人分享您的喜悦和情怀。

【温馨提示】兰州市区到机场有高铁：兰州站到中川机场站，单边21.5元；

【小包团期】05月01日-10月23日之前，4人成团、每天出发

【优惠报价】成人2880、儿童2230（不占床）

【费用包含】

1、交通：兰州包车，请提前自理大交通、可代订

2、景点：首道门票，扎尕那、拉卜楞寺、花湖、黄河九曲第一湾、郎木寺、米拉日巴佛阁

3、餐费：AA（司免）

4、住宿：5晚准三标间、不含单房差

5、服务：当地司机兼领队；满20人派遣长沙领队

6、赠送：意外险+代办往返大交通

【特别说明】不足4人的，拼8人小包团

【费用不含】

1、往返大交通：长沙往返兰州市区有飞机和高铁（可代订）

2、景点小门票、电瓶车等二次消费

3、单房差（650）、餐费、单车差（950）、未列明费用、个人消费及发票（需者加8%）

【报名截止】请尽量提前预定、方便安排，报名以交款为准！

【报名资料】真实姓名+身份证号+手机

【素材版权】乐呱呱拥有活动中拍摄之影像资料的所有权与使用权

【团队定制】接受团队定制，我们会根据您的要求、深度策划，可随时单独组队出发，欢迎咨询预订！

【装备要求】

1、开心：必须带上，用的是自己的假期、花的是自己的钱钱

2、常规：背包、身份证、人民币、洗漱用品、个人药品、雨伞、水杯、手帕、墨镜……

3、服装：宽松服装、披肩、帽子、平底徒步鞋，再根据天气携带5套换洗衣物；

4、护肤：面膜+锁水保湿护肤品+护手霜+唇膏+粉底+防晒霜（摄影时，注意妆容）

5、零食：自带各类零食、小玩具

6、摄影：自拍杆、充电器、三角架，小饰品（头巾、披肩、手环等），衣服颜色越鲜艳越上镜（白、红、蓝、紫、黄等）

【防疫须知】

1、体温正常，没有中高风险区旅居史

2、有湖南居民健康或粤省事绿码才能报名

3、请自备熔喷布口罩、全程戴好

4、可自带碗筷、分餐

5、不接受陌生人拼房

6、特殊时期，请大家服配合景区的防护安排，感谢！

【免责声明】

1、本活动为自助户外活动，户外活动有一定的危险性和不可预知性，请慎重参加；凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，且经过合理判断、认为自身条件符合本活动的要求，并同意自己承担户外活动中的风险，包括乘用交通工具及其他第三方设施引发的风险；

2、我们将充分考虑活动的安全性与可操作性，但不承诺保障参加者人身的绝对安全，参加者对自己的行为及后果负完全责任； 领队人员对于出现的危险会积极组织救援或针对实际需要改变活动计划，活动者应严格遵守领队人员的指导并积极配合；

3、我们会赠送意外保险（因提供的资料不准确、后果自负），对于运动中发生的意外事故，请立即报给保险公司，并请自行先到二甲以上医院治疗，事后凭二甲以上医院的正规发票到保险公司办理理赔，由投保的保险公司承担保险赔付，由受损害人依据法律规定和本免责声明依法解决，我们不承担任何责任；

4、因参加者不遵守活动要领或领队要求，造成事故（包括环保事故），由参加者自行承担；对因此给我方造成的其他影响，我们将依法追究其相应的法律责任；

5、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本次活动免责声明，由此引起的损失与纠纷与我们无关；

6、免责声明中关于免除我方责任之约定效力，同样适应于本次活动领队及其他工作人员；

7、以上声明，本人已认真阅读并已完全理解、完全同意！

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