初春林芝、雪峰桃花，光晕撒满山间、云霞灿若江南；我眺望你的光辉，竟然忘了爱情，难道是旧的从前，又将回来，难道是新的开始，重新燃起？只有林芝那片望不到边的粉色花海、西藏最柔美的一面，才能掀你的春心荡漾

【活动亮点】

1、乐呱呱创办于2008年，是休闲户外、亲子研学、摄影旅拍深度游专家

2、精品小团：只与品位相同的人一起出游，深度纯玩、拒绝走马观花、全程0购物

3、精选景点：林芝桃花、索松村、巴松措、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷、来古冰川、然乌湖

4、经典美食：AA美食，丰俭由君 

5、特色住宿：精选当地特色标间住宿

6、贵宾服务：颈枕+两件式套装雨披+瓶装氧气+80万旅游意外险+专业领队

林芝三月寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。

林芝盛开的桃花依偎在高耸入云的雪峰之下、密密匝匝，当浓郁的芬芳一点点渗入灵魂深处，繁花缤纷的潇洒如此扣人心弦

林芝嘎啦桃花村是3月赏桃花的首选之地。尼洋河两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的林芝桃花沟，溪水从山顶倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。

桃花沟有多一株株古老的桃树，有的直径达1米，不是人工栽植，都是野生的。几百年来，藏乡人民从没有人破坏和砍伐，这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。波密桃花沟是一个很重要的桃花拍摄地，每年的摄影爱好者都不会错过这里

这里的桃花颜色粉红偏白，和内地不同的是成片的桃花后面是雄伟的雪山做背景，在蓝天白云下构成一幅幅绝美的画面

尼洋河风光本来天生丽质，三月的尼洋河因为有了桃花的点缀，更是美妙绝伦，一路上边走边拍，看不完的桃花朵朵

索松村是一个与雅鲁藏布江大峡谷景区隔江相望的小村落，坐落在几百米的悬崖上，下面是滔滔不绝的雅鲁藏布江，对面就是“中国最美十大雪山”之首的南迦巴瓦峰，因此，严格来说索松村才是拍摄南迦巴瓦的最佳地点，云雾缭绕的雪山和山脚辽阔的农田牧场，最震撼的是两座海拔7000米以上的加拉白垒峰和南迦巴瓦峰的隔江对峙

巴松措是藏东最大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪。登上湖心小岛，小岛上有唐代的建筑措宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看

郁郁葱葱的原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏另一种令人迷醉的风情

雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷，全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，有的地方成为西藏江南。

【简明行程】

第1天：长沙---拉萨---自由活动

第2天：拉萨---墨竹工卡---米拉山口---巴松措---措宗工巴寺---林芝

第3天：林芝---南迦巴瓦---鲁朗---然乌湖

第4天：然乌湖---来古冰川---波密

第5天：波密---桃花沟---林芝桃花村---林芝

第6天：林芝---尼洋河桃花---佛掌沙丘---雅鲁藏布江大峡谷---索松村

第7天：索松村-林拉高速-拉萨散团

【行程安排】

第1天：长沙---拉萨---自由活动（八角街、大昭寺、布达拉宫夜景）

全国各地的队友来到高原日光城【拉萨】集合（海拔3650米），统一入住集合酒店。拉萨是西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地，全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。素有“日光城”的美誉。一直以来拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。你可以去拉萨附近有浓郁藏地特色的标志性街道【八角街】（八廓街）逛逛，你也可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转【大昭寺】，傍晚还可以到药王山观景台拍摄【布达拉宫夜景】，再悠哉回到酒店休息。

【温馨提示】

1、我们可以代办往返大交通，飞机和火车均可，但一定要尽量提前，以实际费用为准；

2、火车：从湖南到西藏旅游，只有一趟火车，T264/T265A，隔天一班，从广州出发，在湖南境内只停长沙站，到达长沙的时间是19:17分，停留6分钟，到西藏首府拉萨总里程4980公里，全程运行时间45小时2分钟。不含代购费用的票价：硬卧中784.5元/人、软卧上1245.5元/人。特别提醒，本次列车长沙站每班只有15张卧铺票，难以买到，强烈建议购买从广州站始发的卧铺票，然后在长沙上车就是。广州始发到拉萨的卧铺票，不含代购费用的票价：硬卧中865元/人（相距不足百元）、软卧上1468元/人。拉萨火车站距离酒店约10公里，打的费每人40元左右。出站右侧有公交站点，多路公交到达市区。也可以滴滴叫车。

3、飞机：TV9934长沙09:45-拉萨13:10，直飞3个半小时；TV9933拉萨17:45-长沙21:00，往返约3千多，越早定越便宜；出机场大厅就有开往拉萨市区的机场大巴，票价35元。不间断发车，终点为布达拉宫东侧民航局。机场距离民航局65KM，行车时间约1小时。下车后有人力三轮或出租车到达酒店，三轮价格一般10-15元，出租车10元可拼车。

4、到达拉萨，自行前往酒店；晚上21：00之前，通知队员次日的出发时间，如果21：00尚未接到通知，请联系客服确认；

5、初到高原，一定不能剧烈运动，走路慢行，吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒；晚上不能洗澡和洗头，注意不要感冒；保持平常心态，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1~2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)

6、提前备好路上使用的物品用具，以及零食佐餐、药品等，因沿途资源比较匮乏，不容易买到。自由活动时，不要相信路边拉客的，特别不要相信在街边散发传单的，千万不要搭理，无论发给您什么资料名片，请在下一个垃圾桶一定要扔掉，否则，上当受骗、吃亏受伤的肯定是您自己。走自己的路，让他们去叫吧。

第2天：拉萨---墨竹工卡---米拉山口---巴松措---措宗工巴寺---林芝（480km约9h\海拔3650~2700）

早上迎着初升的太阳，从拉萨出发，沿拉萨河一路向东，汽车奔驰在平坦的林拉公路上。沿途我们将经过松赞干布出生地【墨竹工卡】，翻越海拔5013米的【米拉山口】，之后海拔开始下降，植被也会越来越丰富，空气越来越湿润，伴随【尼洋河】的美丽风光，抵达巴河镇后，驶出318国道，前往【巴松措】。从巴河镇前往巴松措的路上，就能看到一片一片粉红的桃花，这里的桃花颜色粉红偏白，和内地不同的是成片的桃花后面是雄伟的雪山做背景，在蓝天白云下构成一幅幅绝美的画面。巴松措又叫“措高湖”，是藏东最大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪。登上湖心小岛，小岛上有唐代的建筑【措宗工巴寺】，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。游览了巴松措后，继续向【林芝】方向行驶，沿途欣赏美丽的【尼洋河】风光，晚上抵达林芝入住。

【特别提醒】米拉山口风比较大，温度比较低，建议备一件厚外套随时加衣，以免感冒。

第3天：林芝---南迦巴瓦---鲁朗---然乌湖（380KM约9h、海拔2700~4900）

早餐后从林芝出发，来到色季拉山的【南迦巴瓦观景台】，如果运气的好话可以看到【南迦巴瓦峰】的真实面容，色季拉山也是拍摄南迦巴瓦峰的一个很好的角度。离开南迦巴瓦观景台，沿山路下行，大约10分钟车程，右边一片片郁郁葱葱的原始森林就是【鲁朗林海】，原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏另一种令人迷醉的风情。午餐后从鲁朗出发，沿帕隆藏布江亚热带河谷丛林，经排龙门巴民族乡，经迫龙沟大桥沿318国道和帕龙藏布继续向东。傍晚抵达藏东第一大湖【然乌湖】。

【特别提醒】色季拉山海拔较高，温度也比较低，建议备一件厚外套随时加衣，拍摄时间也不建议太久。

第4天：然乌湖---来古冰川---波密（230km约5h、海拔3850~2750）

早餐后，前往然乌湖畔，【然乌湖】是雅鲁藏布江支流帕隆藏布江主要源头，湖面海拔3807多米，长约26公里，平均宽1至5公里。欣赏了冰雪节精彩的藏歌藏舞，我们沿着然乌湖逆流而上，在湖的尽头就是帕龙藏布的源头【来古冰川】。来古冰川为一组冰川的统称，为世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源头，冰雪融水流进然乌湖，湖畔是茂密的原始森林，还有很多原始的藏族村落，包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，该冰川群中亚隆冰川最为壮观。来古村是被冰川包围的世外桃源，村中心有拍摄亚隆冰川的最佳位置。离开美丽安静的来古村，沿318线原路返回。傍晚抵达雪山环绕中的藏地必去的小城【波密】，波密素来享有“绿海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地。晚上在波密县城入住。

【特别提醒】桃花沟路很窄，错车困难，桃花节期间更是车多人多，在拍摄和下车观看风景时一定要注意安全。

第5天：波密---桃花沟---林芝桃花村---林芝（320km约7h、海拔2700）

早餐从波密出发，今日返程林芝入住，但由于和来时光线不同，沿途的风景又是不同的景象。出波密县城，沿帕隆藏布继续前行，出城便能看到清晨的阳光暖暖地照在连绵的雪山上，就像威武的战士披上金色的铠甲更加雄伟。来到卡达桥，卡达桥向北有一条不宽但平坦的水泥路，公路深处有一处叫【桃花沟】的地方，越往里行，就可以见到更多一株株古老的桃树，有的直径达1米。这里的桃树不是人工栽植，都是野生的。几百年来，藏乡人民从没有人破坏和砍伐，这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。波密桃花沟是一个很重要的桃花拍摄地，每年的摄影爱好者都不会错过这里。拍摄时间约两小时。【古乡湖】是离波密县城33公里的一个堰塞湖，由于风景优美，紧邻318线，也一直被驴友作为必游的一个休闲景点。柔软的沙滩上形态各异的天然树根雕塑，和蔚蓝的古乡湖形成一幅如诗的画卷。柔软的沙滩也是自拍控千姿百态动作的表演舞台，因为这里海拔低，你可以尽情撒欢而不用担心高反。湖对面美丽的雪山就是【神女峰】，她像一位美丽的卓玛守候在湖边，婀娜的身姿倒映在静静的湖中，貌似向来往的游客诉说着凄美的爱情故事。告别美丽的古乡湖，继续西行。【318】被称为最美的观光大道，而最精华的部分就是波密至林芝段，一幅幅美景不时从车窗外飘过，以至于自己的眼睛都已经忙不过来。翻过【色季拉山】（海拔4725），离林芝8公里处就是每年桃花节开幕式的【桃花村】嘎拉村。西藏最美在林芝，林芝最美在四月。嘎拉村每年3月下旬开始桃花盛开，美丽的藏族村落被野生桃花包裹。有"藏江南"之称的林芝，野生桃花林绵延百里，总面积超过500亩。林芝的桃花全部野生，许多要两三人才抱得住。林芝县嘎拉桃花村，被人们称之为林芝“桃花第一村”。晚上抵达林芝入住。

【特别提醒】色季拉山海拔较高，温度也比较低，建议备一件厚外套随时加衣，拍摄时间也不建议太久。

第6天：林芝---尼洋河桃花---佛掌沙丘---雅鲁藏布江大峡谷---索松村（180KM5小时、海拔2700~3000）

早餐后从林芝出发，沿途欣赏美丽的【尼洋河风光】，尼洋河风光本来天生丽质，三月的尼洋河因为有了桃花的点缀，更是美妙绝伦。沿途欣赏泥洋河风光带，来到两江汇流处。【两江汇流】是雅鲁藏布江与尼洋河交汇处一个独特的自然景观。 世界上最高的大河雅鲁藏布江，一路汇纳百川，流经林芝地区与尼洋河相遇，相携流入著名的大峡谷。雅江水浊，尼河水清，两流会合，泾渭分明。 站在高端极目处，云天山影风行水上，碧绿与褐黄两相分明，好一派辽远与壮阔、湍急与舒缓的天地自然。过两江汇流继续前行，到达丹娘乡就可以看到雅江对面一个神似佛掌的沙丘。【佛掌沙丘】位于雅鲁藏布江中下游强风口地段，秋末至春末期间劲风如飓，该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观。沿途拍不完的美景，看不完的【桃花】。就这样一路上边走边拍。下午抵达【雅鲁藏布江大峡谷】景区，午餐后乘环保大巴游览大峡谷。下午乘车前往今晚住宿的小村落【索松村】，这是一个与大峡谷景区隔江相望的小村落，坐落在几百米的悬崖上，下面是滔滔不绝的雅鲁藏布江，对面就是“中国最美十大雪山”之首的【南迦巴瓦峰】，因此，严格来说索松村才是拍摄南迦巴瓦的最佳地点，云雾缭绕的雪山和山脚辽阔的农田牧场，最震撼的是两座海拔7000米以上的加拉白垒峰和南迦巴瓦峰的隔江对峙。傍晚，当淳朴的藏家小院中升起熊熊的【篝火】，来自天南地北的我们一起喝着青稞酒，唱着歌，跳起美丽的锅庄舞，我想，这样的夜晚，必定一生难忘！

【特别提醒】

1、索松村风景好、住宿为藏式多人间，住宿条件有限，请做好思想准备。

2、大峡谷观光车费为90元/人（费用自理，必须乘坐）；

3、今天在藏家小院里，我们还准备了传统的藏族服装供大家穿上拍照哦！雪域高原，藏家小院，随手拍张都是大片。

第7天：索松村-林拉高速-拉萨散团（410KM大约7小时、海拔2900~3650）

早餐后由索松村出发，前往圣城拉萨。沿途再领略尼洋河美丽的风光。感受史上颜值最高的公路【林拉高速】，经过7个小时左右的车程，抵达【圣城拉萨】，入住酒店后，结束美丽的大美桃花节之旅，自由活动，徜徉在拉萨街头，穿越于无数的中国人，外国人，朝圣者，旅行者，黄皮肤，白皮肤之间，感受拉萨带给你的不一样的感觉。喜欢摄影的朋友请珍惜拉萨最后的一晚，布宫广场、药王山观景台都是拍摄布宫夜景的最佳地点。

住宿：不含住宿，如需代定，请提前联系客服

【特别说明】建议订晚上22：00以后的航班，次日离藏的，请提前预订当晚住宿

【团期报价】

第1期：03月22日---03月28日 成人3780

第2期：03月30日---04月05日成人3780

第3期：04月01日---04月07日 成人3780

【活动成行】20人委派长沙领队、放心报名

【费用包含】

1、交通：当地全程正规空调旅游大巴、可以代订往返大交通

2、门票：巴松措、桃花村、雅鲁藏布江大峡谷，不含景区观光车

3、住宿：5晚酒店标间+1晚藏寨多人间，单房差自理

5、用餐： AA或自理

6、儿童：不占床减单房差、占床同成人价，门票有优惠现退差价；

7、领队：7人以上安排当地优秀领队+司机；6人以下司机兼领队（协助购买门票、办理入住手续等，无法提供景点讲解服务）；

8、赠送：颈枕+两件式套装雨披+瓶装氧气+80万旅游意外险

【体验】

1、美拍体验：提供各种婚纱、礼服、藏装任性挑选，爱美的你一定不能错过

2、文化体验：挂经幡、撒隆达，学藏族人为家人朋友也为自己祈福，0距离融入藏家生活

【费用不含】

1、大交通：各地往返拉萨的交通费用（可代订）

2、正餐：AA或自理

3、景交车：巴松措观光车50元，雅鲁藏布江大峡谷90元

4、单房差：800元/人

5、未列明费用、个人消费、酒水、自费项目等

6、发票（需者在开票金额上加8%）

【活动成行】20人委派长沙领队、放心报名

【报名截止】请尽量提前预定、方便安排

【报名资料】真实姓名+身份证号+手机

【关于高原旅行】

1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担；不要饮酒和吸烟；不要做剧烈运动；保持安静，切勿兴奋。

2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水。

3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  

4、一旦发生高原反应也不必恐慌，及时告知我们领队，根据反应的程度进行有针对性的治疗。如果反应程度较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

5、常用的预防高原反应的药物：西洋参、红景天等可以提高机体抗缺氧的能力，提前服用；散利痛能缓解缺氧导致的头晕头痛；因高原反应导致厌食呕吐，口服葡萄糖可以缓解低血糖症状和补充电解质；丹参片及银杏叶制品有软化血管提升供氧能力的作用。

6、涉及海拔3500米以上目的地的线路，我们都会配备氧气：对于严重高原反应，吸氧和及时下撤到低海拔地区是最有效的办法。

7、高原地区气候干燥，紫外线强烈。唇膏、防晒霜、太阳镜必须准备！

【装备要求】

1、开心：必须带上，用的是自己的假期、花的是自己的钱钱

2、常规：背包、身份证、人民币、个人洗漱用品、个人药品、充电器、雨伞、保暖杯、手帕、墨镜……

3、服装：拍照服装、披肩、帽子、平底徒步鞋，再根据天气携带3套换洗衣物；

4、护肤：面膜+锁水保湿护肤品+护手霜+唇膏+粉底+防晒霜（摄影师时注意妆容）

5、零食：自带各类零食

6、摄影：自拍杆、充电器、三角架，可多带小饰品改变照型（头巾、披肩、手环等），衣服颜色越鲜艳越上镜（白、红、蓝、紫、黄等）

【温馨提示】

1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。

2、我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。

3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。

4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。

5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。

8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

9、我们的行程线路多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。

10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。

12、报名者必须是年龄在6~70岁之间的（未成年人和老人都需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。

14、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第1时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。

【防疫须知】

1、体温正常，没有中高风险区旅居史

2、有湖南居民健康码和行程码绿码才能报名

3、请自备熔喷布口罩、全程戴好

4、可自带碗筷、分餐

5、不接受陌生人拼房

6、特殊时期，请大家服配合景区的防护安排，感谢！

【免责声明】

1、本活动为自助户外活动，户外活动有一定的危险性和不可预知性，请慎重参加；凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，且经过合理判断、认为自身条件符合本活动的要求，并同意自己承担户外活动中的风险，包括乘用交通工具及其他第三方设施引发的风险；

2、我们将充分考虑活动的安全性与可操作性，但不承诺保障参加者人身的绝对安全，参加者对自己的行为及后果负完全责任； 领队人员对于出现的危险会积极组织救援或针对实际需要改变活动计划，活动者应严格遵守领队人员的指导并积极配合；

3、我们会赠送意外保险（因提供的资料不准确、后果自负），对于运动中发生的意外事故，请立即报给保险公司，并请自行先到二甲以上医院治疗，事后凭二甲以上医院的正规发票到保险公司办理理赔，由投保的保险公司承担保险赔付，由受损害人依据法律规定和本免责声明依法解决，我们不承担任何责任；

4、因参加者不遵守活动要领或领队要求，造成事故（包括环保事故），由参加者自行承担；对因此给我方造成的其他影响，我们将依法追究其相应的法律责任；

5、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本次活动免责声明，由此引起的损失与纠纷与我们无关；

6、免责声明中关于免除我方责任之约定效力，同样适应于本次活动领队及其他工作人员；

7、以上声明，本人已认真阅读并已完全理解、完全同意！

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