每个人心中都有一个西藏，带上心中的西藏，走进雪域、走进高原、走进世界上最后一片净土... 她有着悠久历史、壮丽河山、奇特民俗、仙境般的自然景观；沿着朝拜者的足迹，晃荡在金碧辉煌的名刹古寺，欣赏灿烂的古老明，饱览奇丽壮观的山川湖泊，领略风雪高原独特的民风民俗，跨越一座座冰川雪峰，任时光碎落于地...
守望布达拉宫、抵达天国的高度，和素味平生的信徒转经感受藏民的信仰与执着，净化内心的旅途。布达拉宫重重叠叠，迂回曲折，同山体融合在一起，高高耸立，壮观巍峨。宫墙红白相间，宫顶金碧辉煌，具有强烈的艺术感染力。它是拉萨城的标志，也是西藏人民巨大创造力的象征，是西藏建筑艺术的珍贵财富，也是独一无二的雪城高原上的人类文化遗产。
流连大昭寺转经筒，聆听阳光信徒与神佛对话，。距今已有1350年历史的大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺
驰骋在高原之上，震撼人心的苍凉和壮丽，心化神鹰，眷恋山川...
美丽的羊卓雍措，蓝天、秀水、白云、雪山，巨大的玛尼堆，在风中呼啦啦飘扬的风经），，让人仿若置身仙境！随着时间的不同，观赏的角度不同，天上的云彩不同，羊卓雍措会展现出梦幻般不同的奇妙美景！
山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝，还有一些是绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的细小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，夺人魂魄。湖南岸边小块不规则的农田里，青绿的是小麦，金黄的是菜花，更增添湖光山色。如果你运气好，小雨过后，甚至能看到一边乌云密布，一边挂着彩虹，还有一边霞光灿烂的奇景。
卡若拉冰川像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺。
终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，纳木错象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。冰川，雪峰，镜泊般湛蓝湖面，绿树，牛羊马匹融为一体，交织壮丽美景。
扎伦布尔寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。
品味独特藏族风味美食，酥油茶、糌粑、青稞酒、朋必、风干肉等等。一起去探索这片土地，探索不一样的美景，这是一支纯玩团队，用自己最有力的姿势拍照，睁大眼睛去发掘美景，张开嘴享尽美食。在祖国的大西南留下您独特的脚印。
【简明行程】
第1天：全国各地---拉萨
第2天：布达拉宫—大昭寺—八角街—拉萨老城
第3天：拉萨—拉萨河—曲水—岗巴拉雪山—羊卓雍措-卡若拉冰川—红河谷—江孜—日喀则
第4天：日喀则－扎什伦布寺－拉萨
第5天：拉萨—纳木措—拉萨
第6天：拉萨---全国各地
【行程计划】
第1天：全国各地---拉萨
拉萨集合，入住安排的酒店。自己在宾馆或附近安排午餐和晚餐；自由游览布达拉宫广场，远观药王山，拍摄布达拉宫全景。为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1~2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。
【温馨提示】
1、我们可以代办往返大交通，飞机和火车均可，但一定要尽量提前，以实际费用为准；
2、火车：从湖南到西藏旅游，只有一趟火车，T264/T265A，隔天一班，从广州出发，在湖南境内只停长沙站，到达长沙的时间是19:17分，停留6分钟，到西藏首府拉萨总里程4980公里，全程运行时间45小时2分钟。不含代购费用的票价：硬卧中784.5元/人、软卧上1245.5元/人。特别提醒，本次列车长沙站每班只有15张卧铺票，难以买到，强烈建议购买从广州站始发的卧铺票，然后在长沙上车就是。广州始发到拉萨的卧铺票，不含代购费用的票价：硬卧中865元/人（相距不足百元）、软卧上1468元/人。拉萨火车站距离酒店约10公里，打的费每人40元左右。出站右侧有公交站点，多路公交到达市区。也可以滴滴叫车。
3、飞机：TV9934长沙09:45-拉萨13:10，直飞3个半小时；TV9933拉萨17:45-长沙21:00，往返约3千多，越早定越便宜；出机场大厅就有开往拉萨市区的机场大巴，票价35元。不间断发车，终点为布达拉宫东侧民航局。机场距离民航局65KM，行车时间约1小时。下车后有人力三轮或出租车到达酒店，三轮价格一般10-15元，出租车10元可拼车。
4、到达拉萨，自行前往酒店；晚上21：00之前，通知队员次日的出发时间，如果21：00尚未接到通知，请联系客服确认；
5、初到高原，一定不能剧烈运动，走路慢行，吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒；晚上不能洗澡和洗头，注意不要感冒；保持平常心态，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1~2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)
6、提前备好路上使用的物品用具，以及零食佐餐、药品等，因沿途资源比较匮乏，不容易买到。自由活动时，不要相信路边拉客的，特别不要相信在街边散发传单的，千万不要搭理，无论发给您什么资料名片，请在下一个垃圾桶一定要扔掉，否则，上当受骗、吃亏受伤的肯定是您自己。走自己的路，让他们去叫吧。
第2天：布达拉宫—大昭寺—八角街—拉萨老城
守望【布达拉宫】：抵达天国的高度，好好感悟吧；流连距今已有1350年历史的【大昭寺】，永不停歇的转经筒，聆听阳光信徒与神佛对话，这是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺；【八角街】藏谜之谜（约3—4小时，无门票、无时限，自由体验）。八廓街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。【拉萨老城】巷子中的拉萨故事（约1.5—2小时，无门票、无时限，心旅体验） 那一片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区。每天来自西藏各地的购物者及海内外旅游者摩肩接踵，川流不息；漫步拉萨古城，鳞次栉比的藏族建筑风格鲜明，八廓街古转经道上桑烟袅袅、人流如织、店铺林立，使人在古老与现代的交融中感受。
第3天：拉萨—拉萨河—曲水—岗巴拉雪山—羊卓雍措-卡若拉冰川—红河谷—江孜—日喀则
途中雅鲁藏布江经曲水县沿岗巴拉雪山全程穿越圣湖羊卓雍措抵江孜，中印（印度）公路路况很好，都是等级公路，车围绕着秀美的高山湖泊前行，这里必定是西藏高原的主要农耕区，一派田园诱惑！至纯至美天边那抹温柔的蓝！【圣湖羊卓雍措】一汪湖水碧如蓝（约1.5小时）从拉萨沿拉萨河谷启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山：超脱生死之外的宁静！羊湖就像一位婀娜多姿的少女，你有多少时光，她就有多少风情。途经观【卡若拉冰川】沉睡的冰美人（约30分钟）（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）。
跟着电影《红河谷》赴江孜“心动”那一座伤城； 之后经红河谷江孜驱车膜拜后藏的政教中心——日喀则，是西藏第二大城市，也是历代班禅的驻锡之地（我们走向、激赏、沉醉）。【扎什伦布寺】生生不息的辉煌（约2—2.5小时）意为“吉祥须弥”，金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚 、壮观。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。
第4天：日喀则－扎什伦布寺－拉萨
上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。午餐后乘车从中尼公路返回拉萨，抵拉萨自由活动。
第5天：拉萨—纳木措—拉萨
早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经远观羊八井地热温泉，晚上返回拉萨。
第6天：拉萨---全国各地
睡到自然醒，起来之后，自由闲逛【拉萨古城】，给亲朋好友带点吃的；根据火车或航班时间，选择返程，结束神秘的西藏之旅。
【活动报价】3980元/（儿童门票有优惠现退差价），4人成行，随时出发
【费用包含】
1、交通：到达拉萨之后SUV用车，含接送火车或飞机用餐
2、门票：大昭寺+羊湖+扎什伦布寺+卡若啦冰川+纳木错首道门票；
3、用餐：酒店含早餐，正餐AA；
4、住宿：5晚四星酒店双标间；
5、其他：司机+向导；满20人派遣长沙领队；
6、保险：旅游意外险（未按要求提供资料、不退费，责任自负）；
7、小孩：高原情况特殊，满12岁才能报名，小孩有门票优惠现退差价；
【特别说明】因代买布达拉宫门票需要200元/张手续费，请自行提前到布达拉宫网站购买，每天12~13点网络可以买；旺季门票异常紧张，请尽量提前购买。
【费用不含】出发地往返拉萨大交通、未列明费用、未含的餐、个人消费、酒水、电瓶车、自行车、单房差等费用，发票（需者加7%税点）
【报名截止】请尽量预订往返大交通、提前交款报名；
【报名资料】真实姓名+身份证号+手机
【报名联系】0731-85011899、15387532609益邦、QQ、微信、短信都可以报名
【活动报价】3980元/（儿童门票有优惠现退差价）
【活动时间】4人成行、随时出发
【装备要求】
1、好心情：必须带上，用的是自己的假期、花的是自己的钱钱
2、常规：背包、身份证、人民币、个人洗漱用品、个人药品、充电器、雨伞、保暖杯、手帕、墨镜……
3、服装：保暖内衣裤、轻便徒步鞋、平底徒步鞋，再根据天气携带几套换洗衣物；
4、护肤：面膜+锁水保湿护肤品+护手霜+唇膏+粉底+防晒霜（有摄影师，注意妆容）
5、零食：自带各类零食
6、摄影：自拍杆、充电器、三角架，可多带小饰品改变照型（头巾、披肩、手环等），衣服颜色越鲜艳越上镜（红、蓝、紫、白、黄等）
【温馨提示】
1、不适宜参加此次活动的人：由于此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人
2、进入高原注意事项：
A．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，即使在夏季也必须准备
外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。
B．尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
C．西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
D．骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，旅行社不予任何赔偿。
E．为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
3．特别提示：
A．因长时间高原行车，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在旅游社，旅游社不承担偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。
B．该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变请游客做好心理准备
C．沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
D．活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
【免责声明】
1、本活动为自助户外活动，户外活动有一定的危险性和不可预知性，请慎重参加；凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，且经过合理判断、认为自身条件符合本活动的要求，并同意自己承担户外活动中的风险，包括乘用交通工具及其他第三方设施引发的风险；
2、我们将充分考虑活动的安全性与可操作性，但不承诺保障参加者人身的绝对安全，参加者对自己的行为及后果负完全责任； 领队人员对于出现的危险会积极组织救援或针对实际需要改变活动计划，活动者应严格遵守领队人员的指导并积极配合；
3、我们会赠送意外保险（因提供的资料不准确、后果自负），对于运动中发生的意外事故，请立即报给保险公司，并请自行先到二甲以上医院治疗，事后凭二甲以上医院的正规发票到保险公司办理理赔，由投保的保险公司承担保险赔付，由受损害人依据法律规定和本免责声明依法解决，我们不承担任何责任；
4、因参加者不遵守活动要领或领队要求，造成事故（包括环保事故），由参加者自行承担；对因此给我方造成的其他影响，我们将依法追究其相应的法律责任；
5、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本次活动免责声明，由此引起的损失与纠纷与我们无关；
6、免责声明中关于免除我方责任之约定效力，同样适应于本次活动领队及其他工作人员；
7、以上声明，本人已认真阅读并已完全理解、完全同意！
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